暴飲暴食が原因で便秘気味に
暴飲暴食を1ヶ月ほど繰り返し、便秘気味になりお腹も常に張っていてなんとなく苦しかった…
女性なら誰しも一度は経験した事があるこんな悩みを解消すべく、いざ始めた「菌活」
たくさんある乳酸菌の食品の中でも、私が気になったのはザワークラウト！！
結論・・・
これが私にはめっちゃ合ってたーーー♡ダイエットとしてもしっかり機能すると感じました
特によかった点は2つ！
①便通改善
②むくみとり
です！では、詳しく解説していきます
ネットで気になったのはザワークラウト
ネットで発酵食品について色々調べていたところ、やはりヒットするのは皆さんも良く知ってる食品たち
納豆、みそ、ヨーグルト…
うーん、そこらへんは試したことあるんだよなあ、
それに、普段から食べているからか劇的な効果も別に感じなかった。
そんな中、ネットで調べていて気になったのは「ザワークラウト」
よくドイツビール屋さんにおいてあるキャベツのおつまみね！笑 ←私
あれって発酵食品なんだ～、ただの酢漬けだと思ってた＾＾；
もともと大のビール好きなため、ザワークラウトも大好き
ただのおつまみとして食べてたけど実は体によかったんだ！
早速買って毎朝食べてみた
ザワークラウトの効果
ドイツ以外のヨーロッパ各国でもローマ時代から親しまれてきたザワークラウト。
先の通り、あの独特の酸味はお酢を混ぜたわけではなく乳酸発酵のおかげだそう
つまり乳酸菌!!
それだけではなく、以下の成分が豊富です
・ビタミンU
・カルシウム
・食物繊維
・植物性の乳酸菌
この中でも特に注目してほしいのはもちろん乳酸菌なのですが、植物性の乳酸菌である事
植物性の乳酸菌は動物性の乳酸菌よりも生きて腸までたどり着く事ができると言われています
動物性よりも、植物性の乳酸菌
植物性の乳酸菌が生きて腸まで届きやすい理由は、その育った環境にあります。
野菜は動物とは違い、土に含まれる栄養だけで育ちます。
その少ない栄養だけで育った乳酸菌は、過酷な環境下でも生きていけるような「強さ」を得ているのです。
だからこそ、食べた後も、胃酸に耐えて腸まで届いてくれるのですね。
実は私は2日で1.5kg体重減！
実体験を言うと、暴飲暴食でお腹がパンパンになっていた時、私はザワークラウトで痩せました。
1ヶ月ほど好きなように食べて飲んでを繰り返して2.0kg太っていたのが、2日で体重をもとに戻してくれたのです。
体重が減った理由は以下二つを考えています。
①たまっていた老廃物や便がすっきりでたこと（笑）
②余分な水分が抜けてむくみが取れた
一つ目はもうそのまま笑
朝、ザワークラウトを小鉢で食べ、いつも通りコーヒーを飲む。それだけです。
お昼ご飯を食べる前までにお腹がすっきりしているのが自分でもわかりました。
二つ目は体のむくみが取れたこと。＝体の余分な水分が抜けたこと。
食べ過ぎている時は大体糖質をとりすぎています。
糖質というのはいわゆる炭水化物の事で、糖質は水分を蓄える性質があるので、糖質をとりすぎるとむくむのです。
それが、糖質をとらずに胃腸の動きを元気にできたことでむくみが排出されたのだと思います。
脂肪が減ってやせたわけではないのですが、数字に表れしかも体調でもわかるほどなのでこれは嬉しい。
まとめ
◇菌活でザワークラウト食べ始めてみた
◇ザワークラウトの植物性乳酸菌のおかげでお腹がすっきりした
◇体重としても ー1.5kg！結果にも出ていた
おいしく体に良い食事をしたい方、是非一度試してみてください♪
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